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Tabla de calorías de alimentos
100,
Kcal, por cada 100 g. del producto. 1 Kcal es = a 4,180 Kj. (Kilojulios). La
unidad es 420 Kj.
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Con menos de 100 Kilocalorías
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|
Abadejo |
80 |
Endibia |
20 |
Naranja |
40 |
|
Acelgas |
10 |
Escorzonera o
salsifis |
20 |
Ñame |
70 |
|
Acedera |
20 |
Espárragos |
20 |
Ñoras
secas |
80 |
|
Albaricoque |
50 |
Espinacas |
20 |
Ostras |
70 |
|
Alcachofas |
90 |
Frambuesas |
40 |
Patatas |
70 |
|
Apio
Cabeza |
20 |
Fresas |
30 |
Pepinos |
10 |
|
Apio
Hojas |
10 |
Gambas |
100 |
Pera |
60 |
|
Arándanos |
40 |
Grosellas
negras |
50 |
Perca |
90 |
|
Bacalao |
80 |
Grosellas
rojas |
40 |
Pimiento |
20 |
|
Berenjena |
20 |
Guindas |
60 |
Piña
fresca |
60 |
|
Berros |
40 |
Guisantes
verdes |
80 |
Plátano |
90 |
|
Berza |
40 |
Higos
frescos |
60 |
Platija |
80 |
|
Bogavante |
90 |
Hinojo |
20 |
Pomelo |
40 |
|
Brécol |
30 |
Huevo entero (60 gr.
) |
80 |
Puerro |
20 |
|
Brrotes de
soja |
60 |
Judías
verdes |
30 |
Rábanos |
10 |
|
Calabacín |
20 |
Kefir |
70 |
Rape |
70 |
|
Calabaza |
20 |
Kiwi |
50 |
Refrescos
azucarados |
50 |
|
Calamar |
80 |
Langosta |
90 |
Remolacha |
40 |
|
Cangrejo de
río |
70 |
Leche
desnatada |
40 |
Repollo |
30 |
|
Carpa |
30 |
Leche
entera |
70 |
Requesón no
graso |
80 |
|
Carpa |
30 |
Lechuga |
15 |
Rodaballo |
80 |
|
Cava, vino
espumoso |
80 |
Lenguado |
90 |
Sandía |
40 |
|
Cebollas |
30 |
Lombarda |
20 |
Setas
comestibles |
20 |
|
Cerezas |
60 |
lucio |
90 |
Ternera
magra |
100 |
|
Champiñones |
20 |
Maíz
fresco |
90 |
Tomates |
20 |
|
Ciruelas |
50 |
Mandarina |
50 |
Uvas |
70 |
|
Clara de huevo (35
gr.) |
20 |
Mango |
60 |
Vino 11º |
70 |
|
Col
china |
10 |
Manzana |
60 |
Yogur
desnatado |
40 |
|
Col
rizada |
20 |
Mejillones |
60 |
Yogur graso 3,5
mg. |
70 |
|
Col de
Bruselas |
40 |
Melocotón |
40 |
Zanahorias |
30 |
|
Coles
fermentadas |
25 |
Melón |
50 |
Zarzamora |
40 |
|
Coliflor |
20 |
Nabo |
20 |
|
|
|
Entre 100 y 400
Kilocalorías |
|
Aguacate |
230 |
Garbanzos |
310 |
Pollo |
110 |
|
Aguardiente
38º |
210 |
Germen de
trigo |
300 |
Queso brie 50%
mg. |
360 |
|
Alubias
secas |
300 |
Guisantes amarillos
secos |
340 |
Queso Camenbert 30%
mg. |
360 |
|
Anguila |
300 |
Habas de
soja |
340 |
Queso Camembert 50%
mg. |
330 |
|
Anguila
ahumada |
350 |
Hígado de
cerdo |
150 |
Queso Camembert 60
mg. |
400 |
|
Arenques
frescos |
220 |
Higado de
pollo |
140 |
Queso Edam 30%
mg. |
230 |
|
Arenque salado o
aumado |
290 |
Jamón
cocido |
220 |
Queso Edam 45%
mg. |
370 |
|
Arroz |
350 |
Jamón
ahumado |
400 |
Queso Emmental 45%
mg. |
400 |
|
Atún |
240 |
Lentejas |
330 |
Queso fresco 60 %
mg. |
350 |
|
Azúcar |
400 |
Miel |
300 |
Queso fundido 45%
mg. |
280 |
|
Caballa |
200 |
Mollejas de
ternera |
110 |
Queso Gorgonzola 45%
mg. |
380 |
|
Carne de
vacuno |
150 |
Nata líquida 30 %
mg. |
320 |
Queso Gouda 45%
mg. |
380 |
|
Carne de vacuno
picada |
220 |
Pan candeal de
trigo |
250 |
Queso
parmesano |
400 |
|
Castañas |
190 |
Pan integral de
trigo |
210 |
Queso Roquefort 50%
mg. |
370 |
|
Cerdo
magro |
172 |
Pan
rallado |
350 |
Requesón 40%
mg. |
170 |
|
Cerdo
paletilla |
270 |
Pan
tostado |
370 |
Riñones de
ternera |
130 |
|
Coco |
380 |
Panceta de
cerdo |
390 |
Salmón |
220 |
|
Conejo |
160 |
Pasas |
280 |
Salvado de
trigo |
190 |
|
Copos de
avena |
380 |
Pastas
alimenticias |
360 |
Sardinas |
140 |
|
Corn
flakes |
360 |
Pato |
240 |
Sémola de
trigo |
330 |
|
Gallina |
270 |
Pavo |
120 |
Solomillo de
cordero |
130 |
|
Gallineta |
120 |
Pierna de
cordero |
230 |
Trucha
asalmonada |
110 |
|
Ganso |
360 |
|
|
|
|
|
Más de 400
Kilocalorías |
|
Aceite de
oliva |
930 |
Mayonesa |
770 |
|
Aceites de
semillas |
930 |
Mazapán |
500 |
|
Almendras |
620 |
Morcilla
serrana |
460 |
|
Avellanas |
670 |
Nueces |
690 |
|
Cacahuetes |
610 |
Nueces del
Brasil |
700 |
|
Coco
rallado |
610 |
Piñones |
670 |
|
Crema de
cacahuetes |
610 |
Pipas de
girasol |
600 |
|
Chocolate,
cobertura |
710 |
Pistachos |
620 |
|
Chocolate con
leche |
520 |
Queso Gruyère 45%
mg. |
450 |
|
Galletas de
mantequilla |
440 |
Salami |
550 |
|
Manteca de
cerdo |
960 |
Salchichas
Cervelat |
490 |
|
Mantequilla |
770 |
Salchichas
Frankfurt |
480 |
|
Margarina |
750 |
|
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